Ändrat träningsupplägg
Jaha, då har grejerna anlänt och det var dags att lägga om schemat :-p.
Oki kanske inte så många som vet vad jag snackar om, men jag och några kompisar har beställt kosttillskott för träningen. Några proteindrinkar om dagen och lite gainer efteråt så blir allt susen ;-).
Ok, så stor skillnad gör det väl kanske inte. Men har nu börjat gå ner till 4-6 reps och lite tyngre vikter iaf. Tänkte väl köra det fram till nån vecka före påsk eller nåt innan man får börja en lite mer deffad period. Då blir det att gå upp till 10-12 reps igen och köra mera löpning.
Aja, nu är Rickard en riktig trötter efter att ha suttit och spelat TV-spel med Oscar och Sebbe hela natten... Time to rest!
Oki kanske inte så många som vet vad jag snackar om, men jag och några kompisar har beställt kosttillskott för träningen. Några proteindrinkar om dagen och lite gainer efteråt så blir allt susen ;-).
Ok, så stor skillnad gör det väl kanske inte. Men har nu börjat gå ner till 4-6 reps och lite tyngre vikter iaf. Tänkte väl köra det fram till nån vecka före påsk eller nåt innan man får börja en lite mer deffad period. Då blir det att gå upp till 10-12 reps igen och köra mera löpning.
Aja, nu är Rickard en riktig trötter efter att ha suttit och spelat TV-spel med Oscar och Sebbe hela natten... Time to rest!
Kommentarer
Trackback